Description
Hoe fertility yoga je kan helpen…
- … betere doorbloeding van je baarmoeder. Yoga helpt je te ontspannen, dat is ontelbaar keer wetenschappelijk bewezen. En duidelijk voelbaar. Als je ontspannen bent, kan je lichaam beter doorbloedt raken. Oók je voortplantingsorganen. Als je gespannen bent lukt dit veel minder goed, terwijl het juist hartstikke belangrijk is voor optimale vruchtbaarheid en een goede innesteling.
- … je hormonen op de rit. Door specifieke oefeningen kun je steeds meer balans brengen in je hormonale systeem. Een gebalanceerde hormoonhuishouding is een van de voorwaarden om zwanger te worden.
- … meer ontspannen in het leven staan, met kinderwens en al. Ook al kan het een enorm stressvolle tijd zijn, yoga helpt je om telkens weer terug te keren naar het vertrouwen in jezelf, je lichaam en je toekomst.
- … ook ontspanning is hormonaal. Je hypothalamus regelt zowel je voortplantingssysteem als je stresssysteem. Vraagt je stresssysteem veel aandacht, dan blijft er minder over voor je vruchtbaarheid. Met yoga kun je helpen om de hypothalamus beter te doorbloeden en tot rust te brengen. Zodat er meer ontspanning komt in je systeem. En het licht op groen kan gaan wat zwanger worden betreft.
- … meer energie en een sterker, soepeler lichaam. Wat altijd fijn is. Maar wat al helemaal fijn is als je aan de vooravond van een zwangerschap staat. Door je lichaam te stretchen en fysiek meer ruimte te maken, schep je tegelijkertijd ook meer ruimte voor nieuw leven.
- … een grotere fysieke balans. Uit een metareview (*1) van 18 onderzoeken met in totaal 846 deelnemers bleek dat yoga je DNA kan veranderen. De deelnemers hadden beduidend minder ontstekingsbevorderende stoffen in hun bloed. Als je veel stress ervaart, zorgt dit voor allerlei mini-ontstekingen. Maar als je zwanger wilt worden wil je juist zo min mogelijk ontstekingen hebben in je lijf. Want hoe ontstekingsvrijer je lichaam en baarmoeder zijn, hoe meer overlevingskansen het embryo heeft in je baarmoeder. Goed nieuws is dus dat een bewezen oplossing hiervoor zomaar voor het grijpen ligt: yoga!
- … nieuw geloof en vertrouwen in je lichaam. Doordat je leert om weer de kracht en potentie van je lijf te voelen. Zwanger worden kan enorm veel stress met zich meebrengen, maar door yogaoefeningen in te zetten kun je steeds weer terugkomen naar je eigen middelpunt. Waar rust is. En vertrouwen. Je mindset zal veranderen. Je kijk op de dingen, en op jezelf. Zodat vertrouwen weer de basis wordt van waaruit vertrokken kan worden.
